5. ledna 2017
Málo času, peněz, příležitostí, nebo prostě pocit, že to k ničemu nebude. Shromáždily jsme nejčastější výmluvy, které používáme, když se nám nechce cvičit. Která je ta vaše a jak ji překonat?
1 / 5

1. VÝMLUVA: Nemám čas

Samozřejmě, že máte nabitý program. Ostatně v jednadvacátém století byste těžko hledala někoho, kdo by tvrdil, že se potýká s přebytkem volného času. U dietologa nebo trenéra byste ale s takovou výmluvou rozhodně neuspěla. Podle výzkumu, jehož výsledky byly zveřejněné v magazínu The Journal of Physiology, stačí, když se věnujete cvičení  jen několik minut denně a váš zdravotní stav a kondice se i tak výrazně zlepší. Autoři tohoto výzkumu tvrdí, že když intenzivně cvičíte dvacet minut třikrát týdně, dosáhnete podobného výsledku, jako kdybyste cvičila v mírném tempu hodinu denně. A když si navíc uvědomíte, že podle posledních statistik prosedí každý Čech před televizí denně víc než dvě hodiny, stačí si do obýváku přistavit rotoped nebo při sledování večerních zpráv skákat přes švihadlo. A je to!

1 / 5