27. prosince 2016

Skladba snídaně

Odborníci doporučují například: kvalitní bílý jogurt s ořechy. Dvě vajíčka se zeleninou. Celozrnné pečivo s kvalitní šunkou. Miska ovoce. Variací je mnoho, záleží na vás, co vám k snídani vyhovuje.

Efekt velké snídaně

Po vydatné snídaně nebudete kolem desáté mlsně hledat něco k snědku. K obědu si nedáte řízek a bramborový salát, protože budete mít stále pocit sytosti. Odlehčíte tedy oběd a ve výsledku i večeři, protože vaše tělo nebude toužit po těžkém jídle. Když celý den nebudete jako pecivál, vaše tělo se díky snídani naučí jinak spalovat, což vám může zajistit změnu vaší postavy.