Na deci vína dvě deci vody
Není lehké si to přiznat, ale je to tak: naše postava není výsledkem krátkodobého vánočního přejídání. Za naším vzhledem a zdravím stojí dlouhodobé stravovací návyky. Rada je tedy jednoduchá – nepřehánět to, a to po celý rok. S jídlem ani s pitím. I alkoholické nápoje totiž obsahují spostu kalorií. Kdysi jsem četla radu výživové poradkyně, která mi utkvěla v hlavě a dodnes se jí řídím: „Na každé deci vína vypij dvě deci vody.“ Vyzkoušejte to. Vína zdaleka nevypijete tolik, vlastně máte po dvou skleničkách (a adekvátním množství vody) pocit, že se do vás už nic nevejde. Snadno tak svoje tělo ošálíte a nejen že nepřijímáte zbytečné kalorie v tekuté formě, ještě zaplníte žaludek a nelákají vás ani další laskominy. (Jana Kovářová)