17. prosince 2017
Nezapomínejte na svůj sluch, potřebuje vaši péči a láskyplnou pozornost.

1. Změřte hluk

Existuje spousta mobilních aplikací, které změří, jaký hluk vás obklopuje. Třeba Zvukoměr: Sound meter nebo Sound Decibels Meter.

2. Omezte poslech

Pro uši by bylo ideální nepoužívat sluchátka vůbec. Jestli se však bez muziky do sluchátek nedokážete obejít, alespoň dodržujte pravidlo 60 : 60. To znamená, že si hudbu pustíte nanejvýš na 60 % možné hlasitosti a nebudete ji v tom případě poslouchat déle než 60 minut. Tišší muzika vás může samozřejmě obklopovat delší dobu.

3. Vyhoďte pecky

Ano, jsou praktické, ale opravdu vám škodí. Používáte je v open spacu, abyste odclonila okolní rušivé zvuky? Vyměňte je za velká zvukotěsná, takzvaná mušlová sluchátka, která se nasazují na hlavu.

4. Zásobte se špunty

Kdykoli vyrážíte na festival nebo koncert, dejte si vatu do uší, ztlumte sílu hluku. A držte se co nejdál od reprobeden.

5. Nechte uši odpočinout

Když se po rušném večeru vracíte domů, vypněte v autě rádio a doma už nezapínejte televizi. Poté, co byly vystaveny velkému hluku, by měly uši alespoň 16 hodin relaxovat.