4. září 2018

4. Využijte akupunkturní body

Dopřejte si malou vzpruhu v podobě tříminutové masáže akupunkturního bodu na ruce. Jak na to: Stimulujte sval, který se nachází na dlani, mezi palcem a ukazováčkem. Zpočátku to může být pro vás trochu bolestivé, ale po chvilce pocítíte příjemnou úlevu.

Embed from Getty Images

5. Zkuste meditaci

Každý den vstřebáváte stovky informací. Mozek na to reaguje zcela přirozeně – únavou. Pokud toužíte po rychlém restartu, vyzkoušejte pětiminutovou meditaci: Najděte si klidné místo. Sedněte si rovně, uvolněte šíji a přivřete oči. Dýchejte zhluboka. Pozorujte svůj dech a břicho, jak při nádechu a výdechu stoupá a klesá. Meditací okysličíte mozek a nervový systém. Budete daleko výkonnější a také se vám zvedne nálada. Odborníci proto radí provádět tuto „duševní očistu“ každé ráno a v poledne.