9. listopadu 2016
Toužíme po zdravém těle, kterému nic nechybí, nic na něm nepřebývá a při pohybu na něm nic nepřekáží. Ovšem aby bylo naše tělo krásné na pohled, je nutné ho zpevnit především zevnitř!
1 / 5

Svalům, o nichž ani nevíme, že je máme, a na jejichž posilování proto zapomínáme, se říká hluboký stabilizační systém. Jsou to svaly uvnitř trupu, které ručí za správné držení a fungování celého těla. Často se označují anglickým názvem „core“ neboli „jádro“. Možností, jak střed těla posílit, je spousta, stejně jako pomůcek, které nás v tom podpoří. Některé můžete začít používat hned teď bez předchozí přípravy.

Pojďme na to! Které to jsou? Čtěte dál!

1 / 5