Čaj
Spolehlivě zahřeje. A nezáleží ani na druhu. Pokud ale chcete zároveň i trochu povzbudit, pak sáhněte po černém nebo zeleném čaji, který obsahuje tein (čajový kofein). Ten vám zrestartuje paměť, vyjasní myšlení a osvěží vás minimálně na šest hodin. Ideální je tedy dát si šálek dopoledne nebo v dřívějších odpoledních hodinách, kdy potřebujete být akční, svěží a přemýšlet. Bílý a zelený čaj také obsahuje velké množství antioxidantů a působí protizánětlivě. Ovocné a bylinné čaje žádný povzbuzující efekt nemají, protože neobsahují čajovníkové lístky, jsou však obohaceny o vitaminy. Bylinné čaje zklidňují trávení a působí na různé zdravotní neduhy. Pozor ale na dlouhodobé užívání jednoho druhu bylinného čaje a na kombinaci některých bylinek a léků. Na dobrou noc si dopřejte šálek ovocného nebo bylinkového čaje se lžičkou medu.
