31. října 2016
Trávíte celý den vsedě u počítače? Vaše záda přitom tiše trpí, až jim jednou dojde trpělivost a ozvou se pekelnými bolestmi. Zacvičte si, uleví se vám!
1 / 8

Jógové pozice posilující střed těla je ideální cvičit s pomocí pěnového válce. "Zvýšíte zapojení středu těla tím, že vytváříte nestabilní povrch, na kterém je třeba tělo udržet," říká lektor z jógového centra Energy Studio Václav Krejčík a objasňuje: "Navíc dojde k zapojení svalů pánve, břicha, svalů kolem páteře a bránice, které stabilizují tělo."

Takže pojďme na to.

1 / 8