30. října 2016
Nezoufejte. I pouhých 30 minut můžete využít ke cvičení. Vyzkoušejte například kruhový trénink.
1 / 2

Necítíte se dobře ve fitku plném svalnatých mužů? Nejste sama. I proto vznikl fenomén fitness center jen pro ženy. Jedním z nich je Contours, kde za půl hodiny stihnete posílit svaly, vytvarovat postavu a ještě si zlepšit náladu.

Jak kruhový trénink vypadá?

Ve fitku vás čeká osm stanovišť aerobního charakteru a stejný počet stanovišť, na nichž posilujete. Co na nich dělat, vám přesně vysvětlí trenérka. Aktivity střídáte, na žádný stroj nečekáte, takže je trénink celistvý. Čas na změnu stanoviště ohlašuje pravidelný zvukový signál v intervalu 45 vteřin.

Co mám na stanovištích dělat? Čtěte dál…

1 / 2