Kukuřice je zdravá. A pomáhá při hubnutí!

  6:00aktualizováno  25. března 2019 19:37
V podobě cormflaků, na pizze, jako popkorn nebo v tortille – kukuřici milujeme v jakékoli podobě. Ale čím je našemu tělu prospěšná a jak může pomoct při shazování kil?

| foto: ShutterstockBauer Media


Co kukuřice vlastně je?


I když ji často řadíme mezi „zeleninu”, je kukuřice ve skutečnosti obilnina. Proto se dá dále zpracovávat na mouku, polentu, nebo se vaří, griluje, peče a upravuje na tisíce způsobů.



Je kukuřice zdravá?


Kukuřice je jednou z nejzdravějších obilnin. Ve 100 gramech kukuřice je 10 gramů vlákniny, 9 gramů bílkovin, 4 gramy tuku, 1,5 gramu minerálních látek. Na první pohled je tedy v kukuřici minerálních látek docela málo, ale zdání klame: je v ní spousta kalia, fosforu, hořčíku, vápníku, sodíku, železa, manganu a selenu. Kromě toho obsahuje kukuřice spoustu vitaminů! Navíc v ní není žádný lepek. To je její velká přednost v porovnání s ostatními obilninami.



Jak mi kukuřice může pomoct při hubnutí?


Především vitaminy B2, B3 a B5 pomáhají roztáčet spalování tuků. K tomu se přidává obsažená vláknina, která podporuje trávení a navíc spolehlivě zasytí. Minerály jako hořčík dodávají energii svalům, kalium podporuje krevní oběh.


Autor:

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Březen je měsíc čtení. Vyberte si kousek, který vás vcucne a nepustí

Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy....

Čekání, hra na mrtvého brouka, oběti. Tyto návyky vás okrádají o život

Nezvládáte? Nestíháte? Možná, že chyba je ve vašich špatných návycích. Čas vám spolehlivě ukradne zbytečné čekání, ale...

Co o vás prozradí vaše vlasy? Změna účesu ženu posouvá vpřed

Platí snad, že co střih, to jiná povaha? Může o vás účes prozradit okolí víc, než by se vám líbilo? A co vy, najdete...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...