16. června 2017
 | 
Foto: gettyimages.com, Shutterstock
Tyto potraviny jsou nejlepším přítelem pro vaše hubnoucí snahy. Zařaďte je do jídelníčku.
1 / 4

Vejce

Vejce jsou jednou z nejlepších surovin, které můžete jíst, pokud chcete zhubnout. Jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a vyvolávají pocit sytosti na dlouhou dobu, jako bonus mají velmi málo kalorií. Jedna studie tvrdí, že vejce k snídani, místo obložené housky, zvyšuje váhový úbytek.

Listová zelenina

Do této kategorie patří různé druhy salátu, kapusta, špenát… Jejich výhodou je nízký obsah kalorií a sacharidů, ale hodně vlákniny. Listová zelenina obsahuje vysoké množství vitaminů, minerálů a antioxidantů. Studie ukazují, že když jíte více listové zeleniny, zaženete chuť na nezdravá jídla.

Losos

Tučné ryby jsou pro tělo skoro zázrak. Losos obsahuje velice kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a mnoho živin vhodných pro váš organismus. Losos je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které hrají významnou roli při hubnutí. Mezi další vhodné ryby patří: makrela, pstruh, sardinky, sleď…

1 / 4