18. září 2016
Tyhle rady vám pomohou udržet dobrý tvar vaší figury – napořád!
1 / 2

✓ Před hlavním jídlem si dejte zeleninový salát. Zaplníte si žaludek a sníte pak menší porci.


✓ Vařte si zeleninové polévky se zapojením fantazie. Místo jíšky či smetany k zahuštění v nich rozmixujte kostku nízkotučného sýra.


✓ Slazené pití a džusy nahraďte vodou a čaji.
✓ Po dietní kole a pití s umělými sladidly nezhubnete.


✓ Místo brambor, hranolků, rýže či knedlíků si dejte k masu fazolové lusky či sušená rajčátka.


✓ Do jakéhokoliv jídla zapojte zeleninu. Zkoušejte nové druhy.


✓ Svá oblíbená zdravá jídla vařte pokaždé jinak, ať vám nezevšední.


✓ Celozrnné pečivo je zdravé, neboť obsahuje vlákninu. K hubnutí ale nepřispívá, počítá se stejně jako bílé. Často je navíc přibarvováno cukrovým karamelem, aby vypadalo hnědě.

1 / 2