? Před hlavním jídlem si dejte zeleninový salát. Zaplníte si žaludek a sníte pak menší porci.?
? Vařte si zeleninové polévky se zapojením fantazie. Místo jíšky či smetany k zahuštění v nich rozmixujte kostku nízkotučného sýra.?
? Slazené pití a džusy nahraďte vodou a čaji.?? Po dietní kole a pití s umělými sladidly nezhubnete.?
? Místo brambor, hranolků, rýže či knedlíků si dejte k masu fazolové lusky či sušená rajčátka.?
? Do jakéhokoliv jídla zapojte zeleninu. Zkoušejte nové druhy.?
? Svá oblíbená zdravá jídla vařte pokaždé jinak, ať vám nezevšední.?
? Celozrnné pečivo je zdravé, neboť obsahuje vlákninu. K hubnutí ale nepřispívá, počítá se stejně jako bílé. Často je navíc přibarvováno cukrovým karamelem, aby vypadalo hnědě.
