2. června 2017
Až budete ve stresu, zapomeňte na čokoládu a sáhněte po těchto potravinách:
1 / 3

Mrkev

Kořenová zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu je silný antioxidant a podporuje imunitní systém. Mrkev má výhodu, že ji můžete jíst v syrovém, vařeném, pečeném nebo dušeném stavu.

Mangold

Je nadopovaný hořčíkem, který pomáhá uvolnit nervy.

Brokolice

Má vysoký obsah vitaminu C a je také dobrým zdrojem vitaminu A. Patří mezi antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu zvládat každodenní stres.

Dýňová semínka

Obsahují zinek, který je nezbytný pro naše zdraví. Podle posledních studií mají tato semínka vliv na podrážděnost a deprese. Takže hrstka tu a tam není špatný nápad.

Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout

Špenát

Obsahuje vitaminy A, C a K a také kyselinu listovou plus mnoho minerálních látek. Tento zelený zázrak není jen antistresová potravina, ale zázrak pro imunitu.

1 / 3