In-line bruslení
Pokud se při bruslení kocháte okolní krajinou a nepřekročíte příjemné ‚vycházkové‘ tempo, za hodinu ‚zmizí‘ okolo 300 kalorií. Jestli na rychlosti přidáte a za hodinu ujedete asi 15 kilometrů, spálíte až 650 kalorií. To už může být pěkný oběd! Navíc se dočkáte zformovanějšího zadečku a stehen.
Jízda na kole
Víkendová vyjížďka je skvělým spalovačem kalorií. Pokud nešlapete do pedálu jako cyklista na Tour de France, spálíte asi 250 kalorií, jestli si ale vyberete členitější terén a přidáte na tempu, odmění se vám tělo spálením 500 až 800 kalorií. A teď vynásobte, když jedete po Jeseníkách čtyři hodiny!
Běh
Váš pravidelný jogging vám dovolí slupnout na večírku nějaký ten zákusek navíc. Vždyť za hodinu běhu přijdete o 540 kalorií. Pokud si vyběhnete na pláži, spálíte kalorií ještě o trochu více, protože ‚vyskakování‘ z písku je náročnější. A bude vás z něj víc bolet zpevňující se zadek!
Rafting
Při rekreačním sjíždění řeky si užijete – zábavu i námahu. Připravte se na to, že vás budou bolet paže. Z týdenní vodácké dovolené se můžete snadno vrátit o pár kilo chudší. Pokud tedy oněch spálených 200 kalorií za hodinu raftování hned ‚nedoženete‘ tatrankou a večerním špekáčkem...
