Miliony lidí po celém světě si život bez pečiva nebo cukru nedokáží představit. Ale jistě jste slyšela, že po vynechání mouky lidé shazují kila.
Pravda je taková, že cukr a pečivo patří mezi sacharidy, a když jich do těla dostáváte příliš mnoho, tak se ručička váhy hýbe směrem nahoru místo dolů. Problém je v tom, že sacharidy číhají všude a těžko se jim dá vyhnout úplně. Víme, které je dobré vynechat:
Nevzdávejte se, vybírejte
Odborníci na výživu se shodují, že pokud bychom různé druhy potravin konzumovali střídmě, mohli bychom si klidně dopřát všechno. Platí to i o konzumaci pečiva. Pokud chcete hubnout, měla byste ho omezit. Ale není pečivo jako pečivo. Zakažte si bílé a jezte kvalitní celozrnné, žitné nebo špaldové.
Cukr = nepřítel?
Cukr pod různým označením najdeme téměř všude. Naše tělo potřebuje jen velmi malou dávku cukru za den, tím ale nemyslíme, že vaše tělo potřebuje čokoládovou tyčinku :-D Zdravější je pro tělo samozřejmě ovocný cukr. Vynechte klasické sladkosti, dortíky, sladké limonády, alkohol a uvidíte, že kila začnou mizet. (Bez pohybu to ale nepůjde!)
