Podle průzkumů nám zápal pro jakákoliv předsevzetí obvykle vydrží měsíc, u lidí s pevnou vůlí možná o dva tři týdny déle. Den za dnem však počáteční nadšenecké přesvědčení a odhodlání obvykle upadá (ostatně netýká se to pouze diety, ale i učení cizích jazyků, skoncování s kouřením, procvičování logopedie s našimi dětmi...).
Čím radikálnější vybočení ze stereotypů je, tím rychleji ve svém snažení polevujete. Bohužel, tahle přímá úměra funguje... Kolikrát jste si řekla: „Dneska jsem unavená, přece nemůžu jít ještě cvičit? Ta kolegyně mi pila celý den krev, takže já si teď raději vypiju skleničku vína.“
Jenže pár podobných „prohřešků“ proti předsevzetí stačí, abyste se plouživě vracela do zajetých kolejí. Že se kvůli jednomu zákusku svět nezhroutí? Jistě ne. Jenže povolíte si jednou, podruhé a pak už vždy...
Ideální je dosáhnout vytyčeného cíle za použití co nejmenšího odporu. Radikální dieta sice přinese rychlé výsledky, většinou však s velmi krátkou trvanlivostí. Prvním krokem je přiznat si, proč opravdu chcete zhubnout. Stojí za vaším přáním tlak okolí a dnešní doby, nebo skutečná víra v to, že vám „poté“ bude lépe?
Důležité je nebrat hubnutí, či cokoliv jiného, jako boj na dobu omezenou, ale jako něco, co vám má přinést radost! Kupte si šaty, které chcete obléci a pověste si je v šatně tak, abyste je měla na očích. Nedívejte se po modelkách se závistí, ale radostí, že budete vypadat, vlastně už vypadáte, stejně skvěle. A podobný přístup mějte i k jídlu. Radujte se, užívejte si každé sousto, nevyčítejte si.
Náš mozek je mocný, dokážete-li svou hlavu přesvědčit, že jste již hubená, proces se spustí sám, bez ohledu na hodiny strávené běháním či hladověním.
Dalším skvělým pomocníkem v morálce hubnutí je partner či kamarádka. Ve dvou se hubne lépe – je tedy skvělé mít po ruce někoho, kdo vás podrží, namotivuje. Není nic trýznivějšího, než když si váš muž s trochou škodolibosti nabubřele vychutnává váš oblíbený dortík.
Zdravější cestou se vydejte oba. Více zeleniny a méně bílého cukru ještě nikoho nezabilo. Místo bábovky z bílé mouky použijte špaldu. Místo soboty strávené u televize vyrazte společně do lesa.
„Na čem naposledy ztroskotalo vaše předsevzetí zhubnout?“
