13. června 2018

Špenát

Příznivé účinky špenátu jsou všeobecně známé. Posiluje imunitní systém, pomáhá tvorbě krve, zlepšuje látkovou výměnu a také zklidňuje nervovou soustavu, zlepšuje náladu a zahání stres a únavu. Takže se jej nebojte v kuchyni používat.

Losos

Oblíbená ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, hořčík, vitaminy skupiny B a železo. Všechny tyto látky mají vliv na stres. Uvolňují napětí a bojují proti únavě.

Avokádo

Obsahuje víc draslíku než banány a přispívá tak ke snižování krevního tlaku.

Brokolice

Stejně jako kapusta a další tmavě zelená zelenina je plná vitaminů, které bychom měli pravidelně doplňovat. Krom toho brokolice odbourává nervozitu a působí jako prevence rakoviny tlustého střeva, posiluje srdce a zlepšuje imunitní systém.