4. června 2017
Reklamy tvrdí, že cereálie k snídani jsou to nejlepší. Je tomu opravdu tak?
1 / 2

Cukr

Mnohé cereálie obsahují poměrně hodně cukru, proto je důležité číst etikety a vybírat ty, které mají maximálně 5 gramů cukru v jedné porci.

Vláknina

Při čtení etikety nepřehlédněte údaj o množství vlákniny. V jedné porci by jí mělo být okolo 3 gramů. Příjem vlákniny má na vaše zdraví velmi pozitivní vliv. Strava s vysokým obsahem vlákniny je sytá a díky tomu se snižuje chuť k jídlu. Při hubnutí je údaj o vláknině obzvlášť důležitý.

Čtěte také: Božské snídaně, které budete milovat

Kolik?

Většina cereálií má na obalu uvedené doporučené denní množství. Tento údaj tam není jen tak pro legraci. Mnohé cereálie jsou velmi dobré a lidé je tedy s pocitem, že jí zdravě, konzumují nadměrné množství. To samozřejmě vede ke zvýšenému příjmu kalorií. Pokud nemáte dostatečný výdej energie a nechcete přibírat, nepřekračujte doporučené množství.

1 / 2