17. května 2016
Rozhodnutí, že chcete zhubnout, je pouze první krok. Podstatné je udržet si motivaci a pozitivní přístup. My vám poradíme, jak na to:
1 / 2

Myslete pozitivně

Základem je pořádně si promyslet, co vám vedlo k tomu, že jste se rozhodli zhubnout. Sledujte své myšlenky, které vás při tématu hubnutí napadají. Snažte se, aby byly především pozitivní.

Reálný cíl

Stanovte si cíl, který je dosažitelný. Nechtějte zázraky na počkání. Všechno má svůj čas. Uvědomte si, že shodit 10 kg za týden je nesmysl. Hubněte raději pomalu a trvale.

Sexy pocit

Nevěřili byste, jak hodně udělá to, když se při cvičení cítíte přitažlivě a zároveň pohodlně. Pořiďte si model na cvičení ve veselých barvách.

Odměna

Za každých shozených pár kilo se obdarujte něčím příjemným, například kosmetikou, manikúrou nebo pedikúrou, případně si kupte něco hezkého na sebe. Motivace pomocí odměn je nej!

Vyměňte talíře

Účinný trik, který funguje, je menší talíř. Proč? Vejde se na něj méně jídla, ale opticky vypadá, že ho máte hodně.

1 / 2