5 užitečných tipů, jak už nepřibrat ani deko

  6:00aktualizováno  25. března 2019 19:16
Přestaňte se přejídat! Máme pro vás pět tipů jak nepřibrat ani deko a cítit se spokojenější.

| foto: ShutterstockBauer Media


Nejezte ze sáčku


Jistě, když dostanete chuť na brambůrky nebo křupky, nejpohodlnější je jenom hrábnout do sáčku. Pak ovšem nemáte přehled o tom, kolik jste jich už spořádala! Navíc je důležité jídlo nejen chutnat, ale taky cítit a vidět.

Bonus: Když si dobroty nasypete na talíř, budete jíst pomaleji a včas poznáte, že už máte dost. 



Opravdu jezte ryby


Alespoň dvakrát týdně jimi nahraďte vepřové, hovězí nebo kuřecí maso. Ryby na přírodní způsob jsou dietní a přitom lahodné (zvlášť když je dobře okořeníte), prospívají vašemu srdci a hlavně se po nich cítíte příjemně nasycená, ale nikdy ne přejedená k prasknutí.



Posviťte si na jídlo


Výzkumy ukázaly, že když jíte v jasně osvětlené místnosti, spořádáte toho méně! Totéž platí, pokud se při jídle můžete vidět v zrcadle.



Čelte pravdě


Poproste přítele nebo kamarádku, aby vás vyfotografovali v plavkách, a při každém jídle se na ten snímek znovu podívejte. Připomenete si tak, že rozhodně nemáte v úmyslu tloustnout.



Používejte menší talíře


Když si dáte běžnou porci na módní talíř „nadměrné velikosti“, zoufale se na něm ztrácí a vy se cítíte ošizená.

Výsledek? Přidáte si nebo si dopřejete ještě dezert. A utěšeně přibíráte. Abyste tomu zabránila, naučte se jíst z malých talířů nejen snídani, ale i ostatní denní jídla.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár...

Čekání, hra na mrtvého brouka, oběti. Tyto návyky vás okrádají o život

Nezvládáte? Nestíháte? Možná, že chyba je ve vašich špatných návycích. Čas vám spolehlivě ukradne zbytečné čekání, ale...

Odhalte sílu ženského spojenectví. Podporu jako tady jinde nezískáte

Ženě porozumí nejvíc zase žena, to je fakt, o němž netřeba diskutovat. Když jsme navíc ochotny vzájemně se podpořit a...

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...