Pokud máte možnost nakupujte suroviny v bio kvalitě, pokud ne, důkladně je omyjte. Při tomto detoxu ovoce konzumujte celé, ve formě šťáv byste mohli přijít o důležitou vlákninu.
3 dny a dost
? Během dne jezte porci ovoce každé dvě hodiny, od 8 do 16 hodin. Večer si dejte tři porce syrové zeleniny a jednu porci netučného masa.
? Ovoce si vybírejte různé a střídejte je
? Převážně ovocná strava by se měla konzumovat maximálně tři dny.
? Během detoxikační diety dodržujte pitný režim.
Varování
Pokud provádíte detox, neměli byste namáhavě cvičit. Detox provádějte pouze v případě, že vám jej dovoluje váš zdravotní stav. Dejte pozor také na alergie, mnoho lidí může trpět alergií na některé druhy ovoce.
Co znamená jedna porce ovoce:
Ideální odměřování je vaše vlastní dlaň, co se do ní vejde akorát, je jedna porce ovoce
Příklad:
1/2 pomeranče
1/2 středně velkého jablka
1/2 grepu
1/8 ananasu
1/2 manga
...
