29. dubna 2016
Detoxikační dieta je určena na odstranění škodlivých látek z těla. Třídenní dieta, složená převážně z ovoce je pro tělo doslova bomba. Detox bude účinný, pokud do stravy přidáte živiny ze zeleniny a bílkoviny.

Pokud máte možnost nakupujte suroviny v bio kvalitě, pokud ne, důkladně je omyjte. Při tomto detoxu ovoce konzumujte celé, ve formě šťáv byste mohli přijít o důležitou vlákninu.

3 dny a dost

☛ Během dne jezte porci ovoce každé dvě hodiny, od 8 do 16 hodin. Večer si dejte tři porce syrové zeleniny a jednu porci netučného masa.
☛ Ovoce si vybírejte různé a střídejte je
☛ Převážně ovocná strava by se měla konzumovat maximálně tři dny.
☛ Během detoxikační diety dodržujte pitný režim.

Varování

Pokud provádíte detox, neměli byste namáhavě cvičit. Detox provádějte pouze v případě, že vám jej dovoluje váš zdravotní stav. Dejte pozor také na alergie, mnoho lidí může trpět alergií na některé druhy ovoce. 

Co znamená jedna porce ovoce:

Ideální odměřování je vaše vlastní dlaň, co se do ní vejde akorát, je jedna porce ovoce
Příklad:

  • 1/2 pomeranče
  • 1/2 středně velkého jablka
  • 1/2 grepu
  • 1/8 ananasu
  • 1/2 manga