18. dubna 2016
Neumíte si představit večer u televize bez „zobání?“ Chipsy nejsou správná volba, zkuste semínka.

Pokud potřebujte své ruce neustále něčím zaměstnávat, rozhodně existují zdravější varianty než brambůrky a slané oříšky. Semínka ušetří vaše tělo i peněženku, tak proč je nezkusit?

Semínka

Pro štíhlou linii i zdraví jsou mimořádně prospěšná. Obsahují vitaminy skupiny B, vitamin E a C. Také jsou zdrojem rostlinných bílkovin, nenasycených mastných kyselin. Také v nich najdete měď, selen, hořčík, mangan, zinek, draslík, fosfor a železo.

Mají nízký glykemický index, takže vás zasytí na delší dobu.

Úprava

Přimíchejte je do domácího müsli. Kombinujte je s ovocem nebo je přidejte do salátu. Určitě ochutnejte: sezamová, dýňová, lnění, slunečnicová, piniová a chia.

I při dietě

Při hubnutí se semínek nemusíte vzdát, právě naopak. Lžička semínek v salátu vaši linii rozhodně neohrozí a dodají tělu prospěšné látky. Jen pozor na jejich ochucování. Rozhodně je nesolte ani neslaďte. Pro zvýraznění chuti je můžete orestovat bez tuku na pánvi a přidat bylinky či koření.