Přírodní léčba
Teplo: Je skvělým pomocníkem proti bolesti. Nahřejte tělo ve sprše, ovažte se bederním pásem (koupíte třeba na kalisek.cz), zabalte se do peřiny, uvařte si čaj (nejlépe meduňku) a udržujte se v teple.
Klid: Nemusíte ležet, naopak, i pohodová procházka v přírodě dokáže kalamitu v břiše zmírnit. Pro jistotu si ale na den, kdy máte dostat menstruaci, radši nic velkého neplánujte. Stresové hormony totiž můžou bolest stupňovat.
Jídlo: Pomáhají mastné ryby, ořechy a semínka. Za den navíc spořádejte alespoň pět porcí čerstvého ovoce nebo zeleniny.
Spánek: Postarejte se, abyste spala tak dlouho, že se ráno přirozeně vzbudíte sama. Omezte alkohol a kofein.
Pomoc z lékárny
První pomoc poskytnou i nesteroidní protizánětlivé léky. Některé koupíte volně, na jiné potřebujete předpis. Tělo díky nim přestane vytvářet prostaglandiny zodpovědné za menstruační křeče. Ale pozor, dlouhodobé užívání těchto tabletek zvyšuje riziko vředů v žaludku a střevech. A to není vše, dánská studie, na niž se odvolává Evropská kardiologická společnost, pravidelné polykání těchto prášků spojuje se zvýšeným rizikem infarktu a mozkové příhody. Proto po nich sáhněte, jen když ostatní metody selžou.
