Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

4 zlozvyky, kterými si ničíte záda

  13:47aktualizováno  25. března 2019 19:10
Krásné nohy, dokonalé vlasy, sladěný outfit… Skvělý vzhled mohou pokozit shrbená záda. Víme, čím si škodíte nejvíc. 

| foto: ShutterstockBauer Media


Držení těla


Správné držení těla je alfou a omegou. Každá žena ví, že vzpřímený postoj dokáže zázraky. Bříško vypadá menší a prsa větší. Postavte se před zrcadlo a podívejte se na ten rozdíl. Jestli chcete správné držení těla „vyladit“, začněte chodit na pilates nebo jógu.



Sedavé zaměstnání


Přestože se během chůze snažíte držet vzpřímený postoj, za pracovním stolem už to taková sláva není. V práci prosedíte hodiny a sama dobře víte, že ráno se jakž takž držíte, ale odpoledne a večer už je to horší. Často si ani neuvědomujete, že jste polevila. Základ je kvalitní židle. Můžete si také pořídit míček za záda, který vám bude pomáhat.



Řízení


Když trávíte hodně času za volantem, je běžné, že si uděláte pohodlí a nesedíte správně.



Podpatky


Vysoké boty mohou za to, že přesouváte váhu na přední část chodidla a tím měníte rovnováhu těla. Pokud si při chůzi nedáváte pozor, tak můžete díky podpatkům trpět.


Správným cvičením naučíte své tělo, aby mělo zpevněný střed těla a drželo vzpřímený postoj. 


Autor:
  • Nejčtenější

Není sako jako sako. Sáhněte s klidem po barvách a nových materiálech

Není kabát jako kabát a není sako jako sako. Hravé jarní modely využijete až do podzimu, tak ne nebojte a nějaký si v...

Horoskop pro každé znamení na 17. týden roku 2024

Apríl se pomalu blíží ke svému konci, jaké dny nás čekají podle hvězd, než přijde zamilovaný máj? Raci, rozhodli jste...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zpomalte stárnutí své pleti. Tyto účinné látky vám s tím pomůžou

Stárnutí je přirozenou součástí života a dříve či později dostihne všechny. Někdy je ale možné jeho projevy zmírnit a...

Vztah s kolouškem ženám svědčí. S mladším mužem rozkvetou a ožijí

Vztahy starších žen s mladšími muži byly dřív tabu. I když existovaly, nemluvilo se o nich. Dnes je pěstuje stále více...

Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu

Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...

Jaro je ideální čas na restart. Dejte šanci novým začátkům

Mnoho lidí jaro vidí jako šanci na nový a mnohem lepší začátek. A mají pravdu, vše se probouzí, ve vzduchu vládne...

Psycholožka: Sny má každý. Někdo si je nepamatuje a málokdo jim rozumí

Není to jen o tom, že se vám něco zdá. Sny odrážejí vaši duši i životní období, v němž se nacházíte. Dokážou pomoci i...

Hormony a emoce: proč někdy záříme a někdy máme náladu pod psa

Možná se občas sama sebe ptáte, proč vaše nálady připomínají horskou dráhu. Někdy máte energie na rozdávání, jindy jste...

Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu

Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...

Tenistka Markéta Vondroušová se po necelých dvou letech manželství rozvádí

Sedmá hráčka světa a aktuální vítězka nejprestižnějšího turnaje světa Wimbledonu, tenistka Markéta Vondroušová (24), se...