4 zlozvyky, kterými si ničíte záda

Krásné nohy, dokonalé vlasy, sladěný outfit… Skvělý vzhled mohou pokozit shrbená záda. Víme, čím si škodíte nejvíc. 

Držení těla

Správné držení těla je alfou a omegou. Každá žena ví, že vzpřímený postoj dokáže zázraky. Bříško vypadá menší a prsa větší. Postavte se před zrcadlo a podívejte se na ten rozdíl. Jestli chcete správné držení těla „vyladit“, začněte chodit na pilates nebo jógu.

Sedavé zaměstnání

Přestože se během chůze snažíte držet vzpřímený postoj, za pracovním stolem už to taková sláva není. V práci prosedíte hodiny a sama dobře víte, že ráno se jakž takž držíte, ale odpoledne a večer už je to horší. Často si ani neuvědomujete, že jste polevila. Základ je kvalitní židle. Můžete si také pořídit míček za záda, který vám bude pomáhat.

Řízení

Když trávíte hodně času za volantem, je běžné, že si uděláte pohodlí a nesedíte správně.

Podpatky

Vysoké boty mohou za to, že přesouváte váhu na přední část chodidla a tím měníte rovnováhu těla. Pokud si při chůzi nedáváte pozor, tak můžete díky podpatkům trpět.

Správným cvičením naučíte své tělo, aby mělo zpevněný střed těla a drželo vzpřímený postoj. 

Autor: jpž e
Foto: Shutterstock,
DALŠÍ ČLÁNKY NA TOTO TÉMA
DISKUZE KE ČLÁNKU
DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY Volný čas