17 tipů, jak žít zdravěji

Stejně jste si chtěla dát nějaká předsevzetí, že jo? A dodržet tahle vás moc sil stát nebude. Zato vám prospějí!

Snídejte.

Vystartovat do práce jen s čtvrtlitrem kávy v žaludku je chyba. Schválně si ráno spočítejte, před kolika hodinami jste naposledy jedla. Po tolika hodinách bez jídla mozek potřebuje glukózu, aby mohl začít fungovat na plný výkon. 

Květiny

Čím víc pokojových rostlin vám v květináčích roste, tím jste klidnější a lépe odoláváte stresu.
Tip: Jestli býváte často pryč, pořiďte si kaktusy – nemusejí se tolik zalévat.

Běhejte pružně.

V dobře odpružených a měkkých běžeckých botách se budete vznášet jako na křídlech. Zkuste vklouznout třeba do tenisek Skechers Flex Appeal – Floral Bloom, které zdobí tropické motivy. „Mám strašně moc párů Skechers. Jsou opravdu hodně, hodně pohodlné!“ – Demi Lovato

Jezte víc zeleniny.

Mimochodem, Češi jsou v její spotřebě třetí nejhorší v Evropě (míň zeleniny jedí už jen Švédi a Islanďané). 

Dodržujte pitný režim.

Co třeba cestou do práce místo kávy z kelímku upíjet minerálku z veselé lahve? Tip: Ideální je vypít každou hodinu dvě deci tekutiny.

Autor: Cosmopolitan
Foto: Shutterstock,
DISKUZE KE ČLÁNKU
DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY Volný čas