5. ledna 2018
Vypadá jako zelenina, ale patří mezi ovoce. V posledních letech se těší stále větší oblibě. Ano, řeč je o avokádu.

Avokádo je výborný parťák při hubnutí. Dá se kombinovat se vším, sladkým, slaným, vařeným, syrovým…

Ovoce plodnosti

Aztékové nazývali avokádo ovocem plodnosti, Indové zase máslovým ovocem. Z hlediska zdraví představuje bohatý zdroj vitaminů (A, C, E i skupiny B) a minerálních látek (hořčík, draslík, fosfor a měď). Neobsahuje žádný cholesterol a obohatí vás o vlákninu. Má také vysoký obsah antioxidantů a silné protizánětlivé účinky.

Vyzkoušejte: Avokádový toast

Nenahraditelný pomocník

Avokádo doporučuje většina odborníků na hubnutí, i když má poměrně vysoký kalorický index. Obsahuje však příznivé tuky. Díky zmiňované vláknině lze říct, že pocit hladu se dostaví mnohem později než jste zvyklá. Avokádo také pomáhá při rychlejším spalování tuků.