Fitness náramek, chytrý náramek, monitor denních aktivit – podobnými názvy se označují populární elektronické náramky, které měří denní aktivity a svého majitele motivují k pohybu, hubnutí a zdravějšímu životnímu stylu.
Na rozdíl od „zázračných“ diet u většiny lidí tyto náramky fungují. Proč? Nenutí nás běhat nebo se potit ve fitcentru, ale počítají, kolik za den ujdeme kroků. Chůze je přitom nejpřirozenější a současně nejzdravější pohyb. Podle odborníků chůze bohatě stačí k vybudování základní kondice a prevenci před nadváhou a řadou zdravotních problémů. Neujdete za den deset tisíc kroků, jak radí lékaři? Nevadí, začněte se sedmi tisíci, časem zvládnete víc. K měření kroků stačí nasadit zmíněný fitness náramek. Podle čeho ho vybrat? Přečtěte si následující rady:
1. Přesnost není důležitá
Mezi základní údaje, které fitness náramek měří, patří: kolik za den ujdete kroků, jakou zdoláte vzdálenost nebo kolik spálíte kalorií. Řada srovnávacích testů se zabývá otázkou, s jakou přesností pracují jednotlivé produkty. Věřte, že není důležité, zda náramek večer ukáže hodnotu osm tisíc dvě sta nebo osm tisíc sedm set kroků. Důležité je, zda jste si přes den našli čas na pohyb. Zda jste šli na malý nákup nebo pro děti do školy pěšky. V tom vám všechny náramky, přesnější i méně přesné, pomohou stejně.
2. Displej a jeho velikost
Mezi důležité vlastnosti náramků patří displej. Zobrazuje čísla nebo jen diody? Je dostatečně velký, abyste hodnoty na displeji snadno přečetli? Možnost zobrazení aktuálních hodnot a případně času na displeji je jednou z důležitých vlastností. Pokud má náramek dostatečně velký a čitelný displej, může na ruce nahradit i běžné hodinky.
3. Výdrž baterií
Fitness náramky mají obvykle vlastní akumulátor s výdrží přibližně 1 týden na jedno nabití. Existují ale i náramky s výdrží až 1 rok na jednorázové baterie, které se po vybití jednoduše vymění. Zamyslete se, zda vám pravidelné dobíjení nebude dělat problém, je škoda náramek odložit a nevyužívat proto, že je často vybitý.
4. Funkce
Náramek může měřit základní nebo rozšířené funkce. Mezi základní funkce patří: kroky, kalorie, vzdálenost. K rozšířeným pak měření délky a kvality spánku, měření srdečního tepu, počet vystoupaných pater, budík nebo stopky. Některé náramky jsou označovány jako „chytré“, ty pak ve spojení s chytrými telefony umí na displeji zobrazovat příchozí hovory, sms nebo emaily. Podobné náramky využijete například při pracovních jednáních. Zamyslete se nad tím, jaké funkce u náramku skutečně využijete. S rostoucím počtem funkcí roste obvykle cena a náročnost na obsluhu.
