Sama víte, že PMS není nic příjemného, tak proč ho ještě zhoršovat?
Slané
Premenstruační syndrom sám o sobě způsobuje zadržování vody. A sůl k zadržování vody hodně přispívá. Pokud chcete minimalizovat pocit bříška jako balon, tak na těch pár dní si dejte stop zbytečnému solení.
Sladké
Příliš sladkých dobrot vám může zahýbat s náladou. Zkuste nejíst a nepít cukr více než obvykle.
Tučné
To vynechte kvůli své váze a také kvůli tomu, že příliš tučné jídlo vám může rozhoupat hladinu estrogenu. Následkem může být deprese, špatná nálada, únava…
Alkohol
Ten je strašákem i v jiných dnech. Alkohol dehydruje vaše tělo, podporuje bolesti (nejen hlavy) a samozřejmě zvyšuje chuť k jídlu (hlavně nezdravému).
Kofein
Neříkáme, že ji nesmíte vůbec. Jen je dobré dbát na množství vypitých šálků. Příliš kofeinu před menstruací může vyvolávat úzkost.
