Proberte se mátou
Vůně máty peprné rozptyluje únavu a burcuje mozek k činnosti, zjistili vědci. Takže si večer připravte konvici mátového čaje, ráno do něj vhoďte pár kostek ledu a citron, nebo rozžvýkejte pár lístků čerstvé máty z květináče hned po probuzení.
Zacvičte si
Ranní běh nebo rychlé cvičení vám rozproudí lymfatický systém, takže z vás zmizí opuchlost z divokého víkendu. Navíc budete zářit.
Přivolejte si šťastnou vzpomínku
Postavte si na stůl nějaký suvenýr, který máte spojený se šťastně prožitým časem. Kus pemzy z dovolené na Kanárech, mušličku z pláže. Nové studie ukazují, že už jen pohled na milou věc vám okamžitě zvedne náladu.
Sestavte si play-list
Pořád ještě se vám chce hodit si peřinu přes hlavu? Pusťte si muziku. Povzbudivé tóny dokážou přesvědčit tělo, aby se cítilo dobře. Stáhněte si pár nových písniček každé pondělí, ať se máte na co těšit.
Zapojte pohyb!
Zařaďte si do běžného dne zábavu, která vám připomene víkendy či dovolenou. Co třeba jezdit do práce na kole?
