1. června 2015
I sebevědomí se můžete naučit a my víme, jak na to!

1. Usmívejte se, i když vám do smíchu není. Svaly totiž oklamou mozek, který vám zařídí lepší náladu.

2. Stůjte vzpřímeně. Nejistí lidé se choulí, sebejistí drží záda rovně a dělají delší kroky.

3. Neříkejte, že něco „zkusíte“ udělat. Připouštíte tím, že třeba neuspějete. Opravdoví optimisté tohle slovo nikdy nevypustí z pusy.

4. Poznávejte nové věci. Jeďte na výlet do města, kam jste se ještě nepodívala, poobědvejte v nové restauraci. Naučíte se riskovat a užívat si radost z objevování.

5. Cvičte. Při pohybu tělo zaplaví hormony dobré nálady, například endorfiny. Stačí dvakrát týdně půl hodiny aerobiku a život vás bude víc bavit. Vážně to funguje.

6. Hledejte řešení. Když se vyskytne problém, nestěžujte si, ale hledejte cestu ven. Hned jak začnete jednat, uklidníte se.