? Jóga a dechová cvičení
Soustředěným hlubokým dechem okysličíte všechny tkáně a pořídíte si pružnější tělo. To se bude v těhotenství hodit!
? Rekreační tenis, volejbal, badminton, frisbee
Sem tam vyskočíte a popoběhnete, ale jinak si během hry i zvládnete poklábosit s partou a nelapáte po dechu. Endorfiny proudí, aniž se vysílíte.
? Chůze do schodů nebo na ministepperu
Stačí pár minut a malá zátěž, abyste zdravě prohnala srdce (a zadek), ale přitom se nehuntovala.
? Nordic walking
Vytáhněte hůlky a společně s přítelkyní obejděte čtvrť. Když jste při svižné chůzi schopné i mluvit, je spalování tuků nejintenzivnější!
? Tanec před zrcadlem
Rozvášněte se na muziku tak, jak byste se v klubu neodvážila. Ale dodržte pravidla jako v tanečních – po třech kouscích pauza!
? Umyjte okna, zryjte záhony
Když se na práci v domácnosti podíváte jako na sport, možná vás gruntování a zahrádka začnou bavit!
23. května 2015 6:00, aktualizováno
25. března 2019 20:35
