Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Zeleninová jídla bez zbytečných kalorií

  8:17aktualizováno  25. března 2019 20:33
Lehká a stravitelná jídla připravená ze zeleniny vaši linii neohrozí.
Část 1/8

Lilkové věžičky

Suroviny:
1 červená a žlutá paprika, 1 menší cibule, 100 g hlívy ústřičné, 800 g lilku, sůl, olivový olej, mletý černý pepř, snítky tymiánu, salát na ozdobení, 100 g sýra 



?Postup:

1. Papriky omyjeme a pečeme ve vyhřáté troubě při 250 °C, dokud se nezačnou vytvářet "puchýřky". Vyndáme je z trouby, necháme zchladnout a oloupeme slupky. Odstraníme semeníky a nakrájíme papriky na kostičky. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a na kostičky pokrájíme také hlívu.


2. Lilky omyjeme, nakrájíme na kolečka silná asi 1 cm, osolíme je a necháme vypotit. Poté je opečeme v pánvi na olivovém oleji, z každé strany alespoň 5 minut. Vyjmeme je a uložíme do tepla.


3. Cibuli orestujeme dorůžova, přidáme hlívu a nakrájené papriky. Směs osolíme, opepříme, přimícháme tymián a společně restujeme asi 10 minut.


4. Na talířky dáme nejdříve list salátu, na něj plátek lilku, kousek sýra a vrstvu zeleninové směsi s hlívou ústřičnou. Na to opět položíme kolečko lilku a dále vrstvíme podle předchozího postupu. Hotové věžičky ozdobíme tymiánem a podáváme s jogurtovým dipem.


Doba přípravy 35 minut.

1 porce obsahuje 478 kJ/114 kcal

Počet porcí/kusů 4


  • Nejčtenější

Není sako jako sako. Sáhněte s klidem po barvách a nových materiálech

Není kabát jako kabát a není sako jako sako. Hravé jarní modely využijete až do podzimu, tak ne nebojte a nějaký si v...

Horoskop pro každé znamení na 17. týden roku 2024

Apríl se pomalu blíží ke svému konci, jaké dny nás čekají podle hvězd, než přijde zamilovaný máj? Raci, rozhodli jste...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vztah s kolouškem ženám svědčí. S mladším mužem rozkvetou a ožijí

Vztahy starších žen s mladšími muži byly dřív tabu. I když existovaly, nemluvilo se o nich. Dnes je pěstuje stále více...

Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu

Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...

Zpomalte stárnutí své pleti. Tyto účinné látky vám s tím pomůžou

Stárnutí je přirozenou součástí života a dříve či později dostihne všechny. Někdy je ale možné jeho projevy zmírnit a...

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Jaro je ideální čas na restart. Dejte šanci novým začátkům

Mnoho lidí jaro vidí jako šanci na nový a mnohem lepší začátek. A mají pravdu, vše se probouzí, ve vzduchu vládne...

Žijte udržitelně. Máme pár tipů, jak snadno chránit naši planetu

Když se řekne domov, většina z nás si vybaví místo, kam se rádi vracíme, kde se cítíme v bezpečí a o něž bychom...

PARTY roku v pražských Letňanech představila vesmír plný zážitků

Nezapomenutelná IQOS PARTY připravila návštěvníkům v pražských Letňanech večer plný unikátních zážitků, jejichž...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...