11. prosince 2016
Všude kolem je spousta bacilů jen číhajících na svou šanci. Poradíme vám, jak jim ji nedat.

Pozitivní myšlení, redukce stresu, správná výživa, čas pro sebe… To vše pomáhá budovat obranyschopnost organismu. Imuni­tu bychom si měli průběžně posilovat, či alespoň nedělat věci, které ji podlamují. Ruku na srdce, co z uvedeného (ne)děláte?

1. Nestresujte se
Určitá míra stresu může být prospěšná, protože připraví vaše tělo na přicházející podněty. Ale pokud je stresu příliš nebo je dlouhodobý, vaše tělo se vyčerpává a imunitní systém se oslabí. Udělejte si proto čas na odpočinek a odreagování.

2. Pravidelně se milujte
Sex zlepšuje náladu a prospívá i vašemu zdraví. Studie ukáza­ly, že lidé středního věku, kteří se milují častěji, jsou na tom zdravotně lépe než lidé s chudým milostným životem.