11. prosince 2016
Všude kolem je spousta bacilů jen číhajících na svou šanci. Poradíme vám, jak jim ji nedat.
1 / 5

Pozitivní myšlení, redukce stresu, správná výživa, čas pro sebe… To vše pomáhá budovat obranyschopnost organismu. Imuni­tu bychom si měli průběžně posilovat, či alespoň nedělat věci, které ji podlamují. Ruku na srdce, co z uvedeného (ne)děláte?

1. Nestresujte se
Určitá míra stresu může být prospěšná, protože připraví vaše tělo na přicházející podněty. Ale pokud je stresu příliš nebo je dlouhodobý, vaše tělo se vyčerpává a imunitní systém se oslabí. Udělejte si proto čas na odpočinek a odreagování.

2. Pravidelně se milujte
Sex zlepšuje náladu a prospívá i vašemu zdraví. Studie ukáza­ly, že lidé středního věku, kteří se milují častěji, jsou na tom zdravotně lépe než lidé s chudým milostným životem.

1 / 5