1. Vsaďte na ženšen
Ženšen se odpradávna používá jako posilující lék a jeho účinky pořád platí. Stimuluje nadledvinky, jejichž činnost posílí vaši odolnost vůči stresu. Vezměte si jednu až dvě tabletky denně nebo pijte ženšenový čaj.
2. Jezte jogurty a banány
Obsahují totiž blahodárné aminokyseliny, které uklidňují nervovou soustavu a potlačují deprese. Zvyšují totiž hladinu serotoninu v těle.
3. Užívejte si v posteli
Stačí vám dva orgasmy do týdne a dostaví se pocit klidu a vyrovnanosti. Uvolňuje totiž energetické bloky. Podle expertů přitom nezáleží na tom, jestli si k vyvrcholení pomůžete sama, nebo vám orgasmy vyrobí partner.
4. Mazlete se
Ať už se ocitnete v náručí muže, nebo hladíte svého jezevčíka, dotekem aktivujete ty nervové dráhy v těle, které snižují produkci stresového hormonu kortizolu. Krátké pomazlení vám tak rozpustí čtyřiadvacet procent denního stresu!
5. Pleťte
Cameron Diaz na to už přišla – pletení vás dokonale zklidní. Potvrzují to i doktoři. Pravidelné a opakující se pohyby uklidňují srdeční akci a snižují krevní tlak. Navozuje se tak pocit pohody a klidu.
6. Zaměřte se na vlákninu
Ať už si ji dopřejete v podobě celozrnné rýže, nebo čerstvého ovoce, prospěje zažívání. Díky ní vyloučíte zadržovanou vodu v těle a tím snížíte nároky na krevní oběh. Mysl se vám zklidní spolu s pomalejší tepovou frekvencí a bude vám příjemně.
