Honí vás mlsná? Zakousněte si něco zdravého!

  10:00aktualizováno  25. března 2019 18:53
Máme pro vás tip na tři chytré dezerty, které výborně chutnají a zároveň jsou plné výživných látek.Vyzkoušejte je, určitě stojí za hřích.
Část 1/3


Raw citrusový dort


? Množství: 12–16 porcí (dortová forma o průměru 24?cm)

? Čas na přípravu: 40 minut + čas na namočení ořechů a na chlazení

? Potřebujete: korpus: 200?g lískových ořechů (přes noc namočených ve vodě), 28?ks datlí, 3 lžíce citronové šťávy, 4 lžíce vody, 4 lžíce strouhaného kokosu; náplň: 200?g kešu ořechů (přes noc namočených ve vodě), 1 pomeranč, 1 středně velkou mandarinku, 3 lžíce kokosového oleje, 3 lžíce (nebo dle chuti) sirupu z agáve; poleva: 130?g loupaných mandlí (přes noc namočených ve vodě), 4 lžíce vody, 2 až 3 lžíce kakaa z nepražených kakaových bobů, 3 lžíce kokosového oleje, sirup z agáve dle chuti



Postup:

1. Připravte si zavírací dortovou formu o průměru 24 cm a dno vyložte pečicím papírem. Namočené lískové oříšky slijte, propláchněte a vložte do mixéru. Datle nakrájejte na kousky a přidejte do mixéru spolu s citronovou šťávou a vodou. Rozmixujte a vmíchejte strouhaný kokos. Směs rozprostřete do dortové formy, uhlaďte a vložte do mrazáku.

2. Připravte náplň. Namočené kešu ořechy slijte a propláchněte. Vložte je do mixéru a rozmixujte na pastu. Pomeranč i mandarinku oloupejte a rozkrájejte. Přidejte k ořechům a rozmixujte. Nakonec přidejte kokosový olej a sirup z agáve a znovu rozmixujte. Náplň nalijte na ztuhlý korpus a vložte zpět do mrazáku.

3. Namočené mandle slijte a propláchněte. Vložte je do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi a rozmixujte. Polevu nalijte na povrch dortu a uhlaďte. Nechte v mrazáku nejlépe do druhého dne ztuhnout.


TIP: Při přípravě raw citrusového dortu se snažte rozmixovat ořechy dohladka. Těsto pak bude vláčnější a lahodnější. Dort chutná výborně i v kombinaci se sezonním ovocem, například malinami.



Nebo raději vyzkoušíte bezlepkové větrníčky? Proč ne, recept najdete na další straně.


  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Umělkyně zdobí své tělo motivy předků, oživuje dávnou minulost

Dvaadvacetiletá Yarikazu Xipaya žijící v Brazílii maluje na své tělo ornamenty, které si ženy z domorodých kmenů samy...

Doporučit někomu láhev vína je až intimní, říká someliéra

K vínu se Romana Echensperger dostala čirou náhodou. „O světě vína jsem neměla žádné velké ponětí až do okamžiku, kdy...

Někdo to rád horké, jiný s ledem. Tipy na drinky pro poslední noc roku

Ať už budete trávit konec roku v rodinném kruhu, s nejlepší kamarádkou nebo se svou láskou, určitě si budete chtít...

Med je superportravina. Zlepší vám ráno i romantické chvíle

Med je nejen superzdravé sladidlo, ale také dokonalá kuchyňská ingredience. Zkuste ho využít nejen při přípravě...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...