Co dělat, když nemůžete odpustit

  19:00aktualizováno  25. března 2019 22:25
Jasně, každý máme nějakou třísku v ráně. Když se ale necháte zaplavovat nenávistí, vztekem, myšlenkami na pomstu nebo sebelítostí, ničíte tím hlavně sebe.
Část 1/2

Neodpustí mu. Nikdy. Prostě nemůže. „Chtěla bych, aby mu někdo ublížil tak jako on mně,“ hlásá na adresu svého bývalého Lenka. Onen bídák žije ve Vídni a Lenka mu loni po tříletém vztahu na dálku oznámila, že se k němu konečně přestěhuje. Chlapík se naoko zaradoval, jenže za čtrnáct dní zrušil svou pravidelnou návštěvu v Praze, za další dva týdny Lence napsal „nejezdi“ a pak jí přestal zvedat telefon a odpovídat na maily. Když se nic nechápající Lenka vypravila bez ohlášení do Vídně, našla v bytě vyměněný zámek. Bez vysvětlení.

Po třinácti měsících teď Lence přistál ve schránce dopis: „Byl bych rád, kdybys mi dokázala odpustit. Pořád u mě máš noční košili a další věci.“ Taky byste mu na jejím místě tu noční košili nejraději nacpala do krku? Snad každý člověk má v životě někoho, komu nedokáže odpustit, ať se snaží, jak chce. Ze všeho nejhůř snášíte křivdy od lidí, kterým jste hodně důvěřovala, třeba od rodičů nebo milého. Podle psychologů ale záští a myšlenkami na pomstu škodíte hlavně sama sobě. Proto se hodí pár tipů, jak nepříjemné pocity zničíte a zařídíte, aby vám zase bylo dobře.

1. tip:  Přestaňte křivdu nafukovat


Vztek vám může dodat sebejistotu a sílu, třeba když po rozchodu potřebujete sebrat odvahu k novému začátku. Taky ale funguje jako lupa, která nepříjemnou situaci pořádně zveličí. Spousta naštvaných lidí historku o velké zradě pořádně vyšperkuje a pak ji vypráví přátelům tak dlouho, až nafouknuté verzi sami uvěří.

„Když jsem po rozchodu zjistila, že mě Dominik rok podváděl, začala jsem ho ze vzteku pomlouvat, třeba jsem si vymyslela, že hodně pil a pak na mě byl hrubý,“ přiznává Edita. „Dělalo mi dobře, že mě lidé litují a v něm vidí padoucha. Nakonec mi ale nejlepší kamarádka vpálila, že už se na mě ani netěší, protože šířím špatnou náladu.“

Pokud se stejně jako ona chcete zbavit zbytečné nenávisti, v první řadě byste měla očistit svůj příběh od všech smyšlených dodatků. Zkuste si třeba zapsat, co se vám stalo, ale slibte si, že zaznamenáte jen pravdu.

http://gty.im/642235294

2. tip:  Vciťte se do viníka


Když vám někdo uškodil, nejspíš vás ani nenapadne podívat se na problém jeho očima. Jestliže se ale pokusíte do viníka vcítit, možná na něj přestanete mít takový vztek. „Snažte se vidět nejenom jeho zlou vůli, ale všechno, co ho mohlo ovlivnit,“ doporučuje psycholog Jaro Křivohlavý, autor knihy Jak zvládnout vztek, zlost a agresi, který se zabývá psychologií odpuštění. Přestanete viníka vnímat jako zlé monstrum. A možná vám dojde, že i vy jste někdy udělala podobnou chybu a potřebovala jste, aby vám někdo odpustil.

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 12. týden roku 2024

Jaké dny si pro nás hvězdy připravily do druhé poloviny března? Lvi, se svou energií i financemi jste aktuálně...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Účinná afrodiziaka najdete i ve špajzu. Jaké zásoby vás nažhaví?

Jsou považována za „ladičky erotické touhy“. Spoléhali na ně naši předkové a fungují i dnes. Pravděpodobně je máte...

Pět jazyků lásky. Komunikujete s partnerem tou správnou řečí?

To, zda jsme v životě šťastní, určují do značné míry naše partnerské vztahy. Co se letos místo hubnutí, cvičení a...

Může vztah vydržet navždy? Pravidla určete na začátku a odpouštějte si

Ve zdraví, v nemoci, dokud nás smrt nerozdělí… To si slibují lidé nejen při svatbách. Není to ale nesplnitelný slib?...

Ve dvou se to lépe táhne. Spolu se zlozvyků zbavíte snáz

Fakta jsou jasná: když se chce partner zbavit svých zlozvyků, profitujete z toho i vy. Chtěli byste se stát lepšími...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...