Sepište si radosti
Obvykle si děláte inventář povinností, ale tentokrát popadněte papír a tužku a sepište si naopak seznam všeho, co vám způsobuje radost. Každý den se pak snažte udělat jednu věc, třeba jen maličkost, která vás baví.
Překonejte zábrany
Udělejte něco, co vám připadá trapné nebo čím byste mohla nabourat vlastní pravidla. Třeba vyrazte do školy nenalíčená nebo v něčem totálně nevkusném, na ulici si s iPodem hlasitě zpívejte nebo postavte vedle autobusové zastávky sněhuláka. Nejspíš vás mile překvapí fakt, že se vlastně nic nestalo! Nikdo na vás nezíral, a pokud přece jen ano, v příští vteřině se odvrátil a zapomněl na vás. Když si říkáte „Tohle se nehodí.“, jde jenom o váš pocit. Občas prolomte bariéru, kterou jste si sama postavila. Je to úžasně osvobozující!
Myslete na přítomnost
Nemá smysl rýpat se v minulosti a trápit se otázkami jako: „Byla bych šťastnější, kdybych se tenkrát s Petrem nerozešla?“ Stejně to nikdy nezjistíte. Chybu děláte i přehnaným upínáním se na budoucnost. Je fajn mít plány, ale za dva roky můžete toužit po úplně jiných věcech než dnes. Nemá smysl říkat si: „Až se přestěhujeme, bude líp!“, „Až si najdu chlapa, můj život nabere spád.“ Místo toho začněte hledat důvod k radosti v přítomnosti. Uvolněte se a užívejte si drobnosti, které se dějí právě teď.
