Špatná nálada? Zatočte s ní raz dva!

  12:00aktualizováno  31. března 13:38
Nenechte špatnou náladu přerůst v depresi. Nad negativním rozpoložením můžete vyhrát sama. Zkuste se inspirovat...

| foto: ShutterstockBauer Media

Základní pravidla pro dobrou náladu:


1. Plánujte si každý den, a to i o víkendu. Nezůstávejte v nečinnosti.
2. Najděte si nové aktivity. Nemělo by to být nic těžkého, stačí třeba jenom pravidelná procházka.
3. Nekumulujte v sobě napětí a pocity nervozity. Svěřte se s nimi rodině a svým blízkým.
4. Buďte iniciativní. Hledejte možnosti, jak ze situace, která vás trápí, co nejrychleji ven. Udělejte si seznam, co všechno můžete podniknout, a řiďte se jím.
5. Dodržujte životosprávu a všechny zásady hygieny. Režim bude vaším dobrým pomocníkem...

Třikrát denně šálek čaje


Chemie z přírody a pohyb vás dostanou do pohody!
Nespoléhejte se na pilulky. Účinky antidepresiv jsou krátkodobé a často návykové. Z napětí vás vysvobodí pravidelný pohyb. Při tělesné zátěži mozek vylučuje endorfiny, které uklidňují a vyvolávají dobrou náladu. Důsledky stresu vám pomůže zahnat podle vědců i šálek obyčejného černého čaje. Pokud vám nebude stačit, zkuste bylinkové nálevy se zaručeným pročišťujícím a uklidňujícím efektem, např. meduňkový, třezalkový apod.

I když vám není ‚hej‘...


Nekažte si život špatnou náladou a depresemi. Mají vliv i na vaše tělo. Stále totiž platí, že veselá mysl je půl zdraví. Řiďte se heslem, že vše se v dobré obrátí. Optimisté žijí déle než pesimisté!

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Účinná afrodiziaka najdete i ve špajzu. Jaké zásoby vás nažhaví?

Jsou považována za „ladičky erotické touhy“. Spoléhali na ně naši předkové a fungují i dnes. Pravděpodobně je máte...

Najděte si čas být spolu, může vám to zachránit vztah

V hektickém každodenním kolotoči, kdy se vše točí kolem závazků a povinností, může být vytvoření harmonického...

Může vztah vydržet navždy? Pravidla určete na začátku a odpouštějte si

Ve zdraví, v nemoci, dokud nás smrt nerozdělí… To si slibují lidé nejen při svatbách. Není to ale nesplnitelný slib?...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...