11. ledna 2019
Nenechte špatnou náladu přerůst v depresi. Nad negativním rozpoložením můžete vyhrát sama. Zkuste se inspirovat...

Základní pravidla pro dobrou náladu:

1. Plánujte si každý den, a to i o víkendu. Nezůstávejte v nečinnosti.
2. Najděte si nové aktivity. Nemělo by to být nic těžkého, stačí třeba jenom pravidelná procházka.
3. Nekumulujte v sobě napětí a pocity nervozity. Svěřte se s nimi rodině a svým blízkým.
4. Buďte iniciativní. Hledejte možnosti, jak ze situace, která vás trápí, co nejrychleji ven. Udělejte si seznam, co všechno můžete podniknout, a řiďte se jím.
5. Dodržujte životosprávu a všechny zásady hygieny. Režim bude vaším dobrým pomocníkem…

Třikrát denně šálek čaje

Chemie z přírody a pohyb vás dostanou do pohody!
Nespoléhejte se na pilulky. Účinky antidepresiv jsou krátkodobé a často návykové. Z napětí vás vysvobodí pravidelný pohyb. Při tělesné zátěži mozek vylučuje endorfiny, které uklidňují a vyvolávají dobrou náladu. Důsledky stresu vám pomůže zahnat podle vědců i šálek obyčejného černého čaje. Pokud vám nebude stačit, zkuste bylinkové nálevy se zaručeným pročišťujícím a uklidňujícím efektem, např. meduňkový, třezalkový apod.

I když vám není ‚hej‘…

Nekažte si život špatnou náladou a depresemi. Mají vliv i na vaše tělo. Stále totiž platí, že veselá mysl je půl zdraví. Řiďte se heslem, že vše se v dobré obrátí. Optimisté žijí déle než pesimisté!