Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Superpotraviny: co jsou a proč je jíst?

  12:00aktualizováno  25. března 2019 16:07
Acai, Chlorela, Chia…ne, to nejsou dětská jména světových celebrit! (i když nic není nemožné.) Jedná se o názvy tzv. superpotravin. Pokud je neznáte, denně nejíte chia pudink a na Instagramu nemáte alespoň jednu fotku Acai bowl, jako byste nežili. Co jsou vlastně superpotraviny, proč bychom je měli jíst a jaké jsou jejich účinky?
Část 1/3

„Pojem superpotraviny není žádným nováčkem, poprvé byl tento výraz použit již na začátku 20.století a postupně se stále více dostával do povědomí lidí. Velký rozmach superpotravin v posledních letech je ovlivněn aktuálním trendem zdravého životního stylu, vyváženým stravování a zájmem o sport. V dnešní době jsme ochotni za zázračné trendy potraviny zaplatit peníze navíc, a to i přes to, že ne vždy je jejich blahodárný účinek prokázán,“ vysvětluje Bára Nekolová, spoluautorka blogu Holky ve formě, a dodává: „Ono totiž samotné slovo superpotravina žádnou oficiální definici nemá, jedná se především o pojem označující potraviny pozitivně ovlivňující lidské zdraví. Superpotraviny bývají bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, které přispívají k naší duševní pohodě. V ideálním případě je vždy konzumujte v syrové formě, abyste z nich vytěžili co nejvíce.“



Čtěte také: Dopřejte si zimní jídlo, ale udržte si sexy letní tělo!


K superpotravinám obecně řadíme i většinu ořechů, semínek, luštěnin a vybrané bobulovité ovoce a nebo třeba také granátové jablko, brokolici a avokádo.


http://gty.im/641582070

Bára Nekolová z blogu Holky ve formě pro vás vybrala nejznámější superpotraviny. Jaké jsou jejich benefity a jakým způsobem je nejlépe zužitkovat?


Goji – kustovnice čínská: Jednoznačným favoritem je Goji, známá také jako kustovnice čínská pocházející dle názvu z Asie. Jejím hlavním benefitem jsou antioxidační účinky a s tím spojená harmonizace činnosti jater, ledvin a posílení obranyschopnosti. Goji se může pochlubit vysokým obsahem betakarotenu, vitamínu C, B1, B2, zinku, selenu, vápníku a železa. Využití je zcela na vás, ale nejoblíbenější je v kombinaci se snídaňovou kaší, smoothie a nebo jako večerní zobání k televizi.


Borůvky – Obzvláště maminky malých dětí je mají rády, není nic roztomilejšího než vidět svou ratolest v bílem tričku s fialovou pusou plnou borůvek! U borůvek je známo, že napomáhají při léčbě chřipky, angíny, působí příznivě v boji se záněty močového ústrojí a mohou se chlubit i svými protirakovinnými účinky. Najdete v nich vitamin C, draslík, karoten a železa a pozor – jsou vhodné při hubnutí. S borůvkami se běžně setkáváme i v kosmetickém průmyslu při výrobě pleťových peeling a krémů.


Brokolice – Je bohatá na vitamin C, E, B1 a kyselinu listovou. Vysoké zastoupení vitamínů doplňuje i celá řadu minerálních látek – železo, draslík, vápník, zinek, a fosfor.


http://gty.im/157439382

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...