Většina z nás si namlouvá, že relaxace je ztrátou času a raději se večer po uhoněném dni na pár minut svalí k televizi a tupě hledí... Jenže takový odpočinek je vám na nic – asi jako suchá kůrka pro vyčerpané hladové tělo. Abyste odstranila všechny svoje úzkosti, bolesti zad, nazelenalou, bledou pleť, černé kruhy pod očima, chronicky suchou kůži, abyste zmírnila nepříjemný premenstruační syndrom, snížila vysoký krevní tlak, naučila se normálně usínat a vypudila vztek na svého nevrlého manžela či pubertálního syna – je nutné zvládnout jedno jediné: skutečně relaxovat. Je dokázáno, že při správném uvolnění tělo spouští samoléčebné procesy. Kvalitním odpočinkem potom zvýšíte schopnost koncentrace a podpoříte imunitní a kardiovas- kulární systém, metabolismus, trávicí ústrojí, pohybový aparát, hormonální a nervový systém. Další blahodárné účinky relaxace možná ještě ani odborníci neobjevili...

Způsoby relaxace jsou různé. Aktivní formou je ta činnost, která vás baví, při které si vyčistíte svůj mozek a zapomenete, co vás trápí. Může to být tanec, plavání, jízda na koni, tai-či, jóga, procházky po horách... Avšak aktivní verzi byste určitě alespoň jednou za měsíc měla doplnit tou odpočinkovou. Mezi nejklasičtější patří masáž – reiky, shiatsu, zklidňující masáž hlavy, chodidel, bahenní zábaly, sauna (skvělé je uvnitř využít i vonné oleje), vířivé bazény, jóga a dechová cvičení, reflexní terapie, speciální kosmetické ošetření, stoneterapie, ajurvéda... Pro správnou relaxaci jsou velmi vhodné éterické oleje, které působí na tělo, emoce i duši a oživují naši životní energii. Vůně má totiž hluboký vliv na naši mysl a city. Veškeré vůně i pachy jsou vysílány do limbického systému, který formuje projevy nálad, instinkt, a dokonce pud sebezáchovy. Doma se vybavte produkty, které vaše smysly omámí a alespoň na chvilku vás naladí na pozitivní vlnu.