24. srpna 2017
 | 
Foto: Shutterstock, Gettyimages
Už na pohled vypadají zdravě a šťavnatě. A dokonce takové jsou! Zkontrolujte ledničku, jestli vám nechybějí.
1 / 3

Mléko

Abyste měla zdravé kosti a zuby, potřebujete vápník. Jedním z jeho nejlepších poskytovatelů jsou mléčné výrobky. Snažte se proto denně zkonzumovat dvě až tři porce mléčných pochoutek. Zkuste třeba kefír nebo jogurt k snídani, plátek sýra ke svačině a sklenici mléka před spaním.

Citrony

Převařte vodu, počkejte, až trochu vystydne, a přidejte šťávu z jednoho citronu. Pročistíte si organismus a rozpumpujete játra. Citronový džus také zrychluje trávení tuků a proteinů a pomáhá vstřebávání důležitých minerálů.

1 / 3