PILATES vs. JÓGA

  17:00aktualizováno  26. března 2019 10:12
Štíhlé a dlouhé svaly? Pocit rovnováhy a zpevnění břicha, zad či hýždí? Fitness nováčkům mohou oba sporty připadat podobné. Každý je však prospěšný něčemu jinému. Který tedy splní vaše očekávání...
Část 1/3

Ve snaze zbavit se přebytečných kil se honíme za každou informací, která by nelehkou cestu usnadnila a zkrátila. Jaro je v plném proudu, což znamená, že na sebe s vidinou nezadržitelně se blížícího léta klademe vysoké nároky. Nevíte si rady? Poradíme vám. 


Lepší držení těla, pohyblivější páteř a klouby, lepší stabilita, silnější břišní svaly, které jsou oporou pro páteř. Jóga i pilates vás navede, jak zdravě používat své tělo a aktivaci důležitých svalů a svalových skupin. Naučíte se své tělo vnímat a poslouchat. Získáte větší ohebnost, sílu, rovnováhu, naučíte se správně dýchat.


Velkým benefitem jógy je relaxace na konci lekce. Závěrečné zklidnění, uvolnění a třeba i zamyšlení se nad celým dnem jsou důležité součásti psychické hygieny a pro mnohé jedinou chvílí, kdy mohou jen tak volně být.


Jógové i pilates lekce můžete zažít jak dynamické, tak silové, protahovací, relaxační. Když necvičíte moc často, zvolte spíš pilates. Ačkoli se jóga jeví přístupnější pro nováčky, pilates byl původně vyvinut pro lidi, kteří se zotavují ze zranění a jiných neduhů.


Pilates navíc posiluje střed těla, což je potřebné pro každého, kdo začíná s jakýmkoli typem sportu.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 12. týden roku 2024

Jaké dny si pro nás hvězdy připravily do druhé poloviny března? Lvi, se svou energií i financemi jste aktuálně...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Malé černé, nebo raději rozevlátá róba. V čem letos vyrazíte na ples?

A už je to zase tady. Potřebujete ty nejkrásnější šaty, abyste se stala tou nejoslnivější taneční bohyní. Už máte...

Poznejte sílu olejů. Pro koho se hodí arganový a pro koho mandlový?

Přírodní oleje a jejich blahodárný vliv na pleť a celkové zdraví člověka objevily už starověké civilizace. I dnes patří...

Období druhého jara: nový úhel pohledu na menopauzu

Možná jste si toho taky všimli: z menopauzy je téma, o kterém se mluví čím dál hlasitěji. Je to dobře, protože na...

Letem přímo do vlasové historie. Jak se barvilo a tužilo v minulosti?

Hledáte vlasovou inspiraci? Nemusíte ji shánět po všech čertech. Stačí se mrknout do dávné minulosti. Inspirujte se...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...