25. dubna 2018

Podzim

Pomalu začněte odvykat čerstvému salátu a ovoci a zapojte do jídelníčku víc zeleniny připravené v páře, která vám prohřeje tělo. Dopřejte si hutnější polévky a omáčky, ale šanci dejte i jídlu bohatému na vlákninu, třeba kuřeti, sladkovodním i mořským rybám a vejcím. Dodají žaludku delší pocit nasycení a nebude je trávit tak těžce jako těstoviny a pečivo.

Náš tip: Vyberte si cvičení podle znamení horoskopu

Zima

Chuť na brambory, luštěniny a pizzu vás přepadá častěji než v teplých měsících, ale i když si tělo syté jídlo žádá, neničte si žaludek nezřízenými orgiemi v nejbližších fast foodech. Raději se prohřejte domácími polévkami, omáčkami a zeleninou s masem připraveným na pánvi. Nejlepší způsob, jak si v zimě udržet štíhlost: cvičit a zajistit vnitřní spalovně pravidelný přísun kvalitních pohonných hmot.