Jak se účinně zbavit stresu podle ájurvédy

  7:00aktualizováno  25. března 2019 22:25
Veškerá duševní nepohoda se tak odráží na našem zdraví, vždyť naše duše a tělo jsou propojené. Jak s tím můžeme pracovat?

| foto: Shutterstock, Getty ImagesBauer Media

Stalo se vám někdy, že vás všechno bolelo, přestože jste si nezpůsobila žádný úraz nebo zranění? Nejde o nic zvláštního. Stres je negativní energie, která se v těle rozlévá jako voda. Usazuje se v krční páteři, podpaží, loktech, prstech na rukou i nohou, na břiše. Po čase zatuhne jako kámen a vy začnete cítit bolest. Tyto problémy vyřeší masáž, která nahromaděnou negativní energii rozmělní a doslova ji vyžene z těla. Přinášíme tipy na antistresové rituály, které si můžete udělat doma.

1. Upusťte páru


Stres je horká energie, proto je důležité (obzvlášť pokud jste horkokrevný typ), abyste se zchladila. Ponořte si nohy do lavoru se studenou vodou nebo si jděte zaplavat. Skvělým ventilem k uvolnění špatných emocí je sex, protistresově působí i meditace. Stačí, když si sednete na klidné místo a soustředíte se na svůj dech.

http://gty.im/102383079

2. Uvolněte nohy


Nakapejte si na ruce trochu masážního oleje. Uchopte nohu a palci promasírujte nárt. Pak se zaměřte na prsty: jeden po druhém vytahujte vzhůru, jako byste je chtěla utrhnout. Na závěr několikrát celý nárt přejeďte dlaní shora dolů.

3. Namasírujte si krk


Sedněte si na židli, zády k partnerovi. Nechte ho, aby vám prsty promasíroval zatuhlá místa kolem šíje a v horní části lopatek. Pocítíte úlevu a vaše záda zaplaví hřejivé teplo. Požádejte svého „maséra“, ať vám oběma dlaněmi několikrát přejede od krku až po ramena. Podle ájurvédy se tím vaše tělo zbavuje negativní energie. Masáž šíje si můžete provést i sama.

http://gty.im/487691474

4. Utište břicho


Lehněte si na záda. Partner si namaže ruce olejem, přiloží vám je z boku na břicho a posunuje je (s důrazem na pravou dlaň, která kryje dolní ­oblast břicha) střídavě vpřed a vzad tak, že každou vytváří půlkruh. Masáž vás uvolní a podpoří váš metabolismus.

5. Ulevte rukám


Tuto masáž si můžete udělat sama, ale je lepší, když vám ji provede někdo blízký, protože má jiný druh energie. Jak na to: Nejdříve promasírujte zápěstí. Pak pomalu krouživými pohyby prohněťte hřbet ruky. Prsty – jeden po druhém –?vytahujte směrem vzhůru. Masáž zakončete tím, že dlaní několikrát přejedete od ramene až po prsty.

 

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

V čem vyzrát na aprílové počasí? Vytáhněte šik přechodové svršky

Jak už název napovídá, jedná se o svrchníky, které vás ráno zahřejí a odpoledne, kdy teplota stoupá výš, vám v nich...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...