20. srpna 2017
 | 
Foto: Fotolia
Mastí se? Lámou? Zbarvují se došeda? Padají? Čtěte, jakým jídelníčkem dostanete hřívu znovu do kondice.
1 / 5

1. problém: Máte suché a lámavé vlasy

Dietní řešení: Když se vám třepí a lámou vlasy, může to znamenat, že trpíte nedostatkem zdravých mastných kyselin. Proto kštici vyživte jídlem, které je těmito kyselinami nabité.

Oblažte pusu mastnými rybami (tuňák, makrela, sardinky a losos) a jezte semínka, ořechy, olivy a avokádo. Pokuste se spořádat týdně čtyři porce mastných ryb a snídejte müsli posypané dýňovými nebo slunečnicovými semínky.

Vlasy potřebují ke štěstí i dostatek tekutin, takže se ujistěte, že denně vypijete nejmíň osm sklenic vody. Hříva se vám přestane lámat a bude krásně lesklá a pružná, když jí dodáte dostatek křemíku. Nakupte si proto neloupanou rýži, ovesnou kaši, brambory ve slupce, zelené fazolky, papriky, okurku, květák nebo listovou zeleninu.

1 / 5