7 fitness trendů, které nás rozhýbou v roce 2019

  12:00aktualizováno  31. března 16:50
Tréninky s vysokou intenzitou, komplexní cvičení zahrnující co největší škálu stylů, skupinové cvičení formou koučinku – to jsou některé z fitness trendů pro tento rok. A co přivede letos do fitness center nejvíce klientů? Podle odborníků z České komory fitness, kteří získali unikátní informace od svých kolegů z celého světa, to bude funkční trénink!
Část 1/3

1. Tréninky s vysokou intenzitou se budou dále vyvíjet


„Trénink s vysokou intenzitou (HIIT) se bude i nadále těšit velkému množství příznivců, a to hlavně proto, že spolehlivě přináší výsledky. Ale vzhledem k tomu, že je v oblibě již delší dobu, objeví se letos řada jeho variací – například ve využití HIIT pro skupinové a individuální lekce,“ upozorňuje na jeden z trendů, na kterém se odborníci letos shodují, Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness.

Přibližuje i jeden z posledních výzkumů, který ukazuje, že pokud jde o HIIT, výsledky přináší právě intenzita cvičení, a ne jeho trvání: „Když lidé vyzkouší kratší, například třicetiminutové, formáty HIIT, mnozí z nich zjistí, že jim vyhovují daleko víc než ty delší. Proto je instruktoři začínají zapojovat i do lekcí jiných cvičebních stylů. Obliba kratších, zato intenzivnějších cvičení podle odborníků roste, protože cvičící mají dobrý pocit, že toho za krátkou chvíli hodně zvládli.“


2. Skupinové cvičení bude stále oblíbené


Velký zájem budou nadále zaznamenávat i lekce skupinového cvičení. „Velký boom pozorujeme i nadále u autorizovaných cvičebních stylů, kam patří například populární Les Mills. Pokračujícím trendem jsou také různé formy kruhových funkčních tréninků. A spoustu příznivců si získávají také autorizované cvičební styly, které mají jasně daný svůj průběh a nekladou tedy takové nároky na kreativitu instruktorů, co se týká tvorby choreografií. Na druhou stranu se u nás stále těší obrovské přízni také klasické styly skupinových cvičení, jako je bodystyling nebo aerobik, v němž jsme i na závodním poli světovou velmocí,” říká Kateřina Bímanová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz.

Skupinové lekce se podle ní v současné době rozdělují do čtyř skupin: autorizovaná cvičení, funkční tréninky, klasicky vedené skupinové lekce a styly Body and mind, u nichž odborníci předpokládají, že jejich popularita bude i nadále vzrůstat.

Témata: Jana Havrdová
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 12. týden roku 2024

Jaké dny si pro nás hvězdy připravily do druhé poloviny března? Lvi, se svou energií i financemi jste aktuálně...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Období druhého jara: nový úhel pohledu na menopauzu

Možná jste si toho taky všimli: z menopauzy je téma, o kterém se mluví čím dál hlasitěji. Je to dobře, protože na...

Malé černé, nebo raději rozevlátá róba. V čem letos vyrazíte na ples?

A už je to zase tady. Potřebujete ty nejkrásnější šaty, abyste se stala tou nejoslnivější taneční bohyní. Už máte...

Buďte sama sebou. Originální móda ukáže váš osobní styl

Móda je tu od toho, aby vás bavila. Osobitým módním vyjádřením se tak nemusíte bránit. Vyberte si prostě svůj styl a...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...