17. července 2017
Vaše tělo potřebuje kalorie, aby fungovalo. Nedostatek kalorií způsobí zpomalení metabolismu, špatné nálady a nehybnou ručičku na váze.
1 / 2

1. Jídlo, jídlo, jídlo

Nedokážete se soustředit na nic jiného než na jídlo, i když jste před chvíli přišla z oběda? Vaše jídlo nejspíš nebylo vyvážené a tělo si žádá víc, nebojte se a dejte si mezi jídly svačinu, například hrst ořechů a semínek nebo kvalitní sýr.

2. Není čas

Snídáte jen černou kávu a do oběda hladovíte. To určitě není ta správná cesta k postavě snů. Zdravé tělo potřebuje ráno „nakopnout,“ a to umí vyvážená snídaně. Nikdo vás nenutí, abyste jedla 5x denně, klidně si dopřejte 3 jídla, kde si hlídejte jejich složení a kalorie.

3. Porouchaný cyklus

Drastické diety a nedostatek živin může způsobit i problémy s menstruací. Správné hubnutí by určitě nemělo způsobit žádné změny ve vašem cyklu.

4. Bolest hlavy na denním pořádku

Když omezíte příjem kalorií na minimum, mozku může chybět energie. Díky tomu se mohou častěji objevovat nepříjemné bolesti hlavy. Znamená to, že nejíte dostatečně a možná také nedodržujete pitný režim.

Čtěte také: Aplikace, které vám pomáhají hlídat pitný režim

1 / 2