Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jóga jako elixír zdraví pro tělo i duši

  12:00aktualizováno  25. března 2019 18:56
Zjistili jsme, které asány cvičit, když toužíte zhubnout, uklidnit mysl či posílit svaly!
Část 1/3


Poradíme, na jakou lekci jógy zajít, když chcete:



Zažít akrobacii


Acro jóga je směsicí jógy, akrobacie a thajské masáže. „Jde o hravý, ale hluboko působící styl jógy, který v České republice zatím není příliš známý. Učíte se společně se svým partnerem ‚létat‘ z pozice do pozice, věřit jeden druhé­mu,“ vypráví Zuzana Klingrová, která vyučuje jógu ve wellness resortu Svatá Kateřina v Počátkách. Partner vám pomáhá lépe se dostat do pozic. Kombinuje se s thajskou masáží, díky čemuž docílíte ještě intenzivnějšího uvolnění.



NÁŠ TIP: Zacvičte si jógu pod širým nebem



Zklidnit mysl



Jedná se o terapeutické cvičení pozic a učení se duchovnímu umění lásky, prožívání lásky skrze krásy země i naší existence. Na tuto jógu si zajděte, když chcete více vnímat duchovní podstatu světa. „Slovo anusara znamená oplývající milostí nebo jít s proudem,“ říká cvičitelka Klingrová. Anusara jóga je kombinací tantrické filozofie, hatha jógy a iyengar jógy.



Dát si do těla


Jedna z nejrozšířenějších forem jógy v západním světě, ashtanga jóga, je fyzicky náročná. V navazujících sestavách, postupně roste obtížnost. Každý cvičí v rytmu svého dechu.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...