Vítězná zadní partie

  5:00aktualizováno  25. března 2019 18:47
Hýždě nás občas zlobí. Buď se nám nelíbí objem, tonus, či stav pleti. Víme, jak to vylepšit!
Část 1/3

Můj učitel kickboxu se nedávno vrátil z Číny. Není šovinista ani sexistický primitiv. Dokonce bych řekla, že je feminista s tendencí donekonečna obdivovat krásu žen. „Ty Číňanky jsou nesmírně milé a inteligentní ženy,“ říkal, „ale všechny do jedné mají příšerně úzké boky. Žádné linie lahodící oku. Jsem rád, že už jsem zase doma...“


Že by tak opět potvrdil to, čemu stále nechceme věřit? Že mít klenuté boky je krásné? Kim Kardashian, Nicki Minaj či Ashley Graham na tom nejen postavily svou kariéru, ale také se jim daří měnit paradigma vnímání ženských křivek.


Pravdou však zůstává, že není objem jako objem. Takže: Hněte zadkem! Osobní trenér vám může sestavit sérii cviků cílených na zadní partie, ale v zásadě na pevný zadek nejlépe funguje kombinace kondičního běhu, výpadů a dřepy. Nebo pilates na reformerech. Hýžďový sval se zpevní, a pokud máte aspoň trochu příznivý genetický vklad v podobě nepříliš povoleného vaziva a přemíry tuku, měly by se vaše zadní partie výrazně pozvednout už po měsíci pravidelného cvičení tři- až pětkrát týdně aspoň po dvaceti minutách.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...