1. Choďte, uděláte dobře svému tělu i pleti
„Nemusíte běhat maratony ani strávit každý den hodinu ve fitku. Prostě se hýbejte, kdykoliv to jde. Ideální pohyb je rychlá chůze. Abyste se udrželi v dobré kondici, je potřeba ujít 10 000 kroků za den,“ říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness Fisaf.cz. Anebo vyzkoušejte jógu. „Pomáhá udržovat dobrý zdravotní stav, zvyšuje fyzickou kondici, pomáhá s bolestmi zad, zklidňuje nervový systém, rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů a hlavně odbourává stres,“ říká zkušený indický lektor jógy Ziyad Mullappally Kolappuram, který pochází z Keraly a nyní vede kurzy jógy ve Spa hotelu Lanterna ve Velkých Karlovicích.
2. Zapomeňte na diety, jezte prostě zdravě
Nic neudělá vašemu tělu i pleti hůř než neustálé držení diet a následné jo-jo efekty.